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Cloreto de Magnésio - Tudo o Que Você Precisa Saber Sobre Esse Mineral

02/01/2020

Sobre uma mesa há frascos transparente com cápsulas, um em pé e tampado, o outro destampado deitado sobre a mesa, derramando cápsulas de seu interior.

Os benefícios de usar o Cloreto de Magnésio como suplemento

O post de hoje é uma dica de saúde e beleza, afinal não há nada mais belo que um corpo saudável não é mesmo? Mencionarei neste post o inúmeros benéficos de usar diariamente esse suplemento mineral.

Cloreto de Magnésio o que é?

O cloreto de magnésio é um suplemento mineral contem em sua composição cloro e magnésio, (MgCl2) .O cloreto de magnésio  é comumente usado para repor o magnésio no sangue em pessoas que possuem deficiência desse mineral.

Trata-se de um sal inorgânico com sabor amargo, o cloreto de magnésio é responsável por inúmeros processos do corpo humano, pois é capaz de ativar mais de 300 funções enzimáticas. Esse mineral é importante para o funcionamento das células, dos ossos, nervos, músculos e do coração.

A fonte ideal de cloreto de magnésio é alimentação, principalmente através do feijão , castanhas, grãos integrais e espinafre.  Porém o solo brasileiro é pobre desse mineral, porém, devido ao uso de produtos químicos durante o cultivo acaba dificultando a absorção do cloreto de magnésio pelos vegetais. Isso acabando cousando a carência de magnésio na maior parte da população.

O alto consumo de alimentos industrializados também agrava essa carência, podendo gerar a deficiência em magnésio, conhecida como hipomagnesemia.

Uma forma de consumir a dose ideal diariamente do cloreto de magnésio é fazer suplementação, que pode ser feita através do consumo de capsulas ou através do sal diluído em água.


Conheça o Benefícios do Cloreto de Magnésio
São inúmeros os benefícios do cloreto de magnésio. Um grupo que pode se beneficiar muito desse mineral é o grupo dos diabéticos, pois ele diminui a insensibilidade a insulina, auxiliando assim no controle da glicose.

Outros benefícios do Cloreto de Magnésio

   ☑  Fortalece o sistema imunológico;

   ☑ Melhora da textura e aspecto da pele, unhas e cabelos;
   ☑ Reduz a enxaqueca;
   ☑  Prevenir a formação de cálculos renais;
   ☑  Ajuda a equilibrar o pH do organismo;
   ☑ Ajuda a regular a temperatura corporal;
   ☑ Ajuda no tratamento da asma;
   ☑ Previne lesões musculares, 
   ☑  Combate os radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce.
   ☑ Auxilia na purificação do sangue;
   ☑ Auxilia no tratamento da depressão e ansiedade;
   ☑ Previne a osteoporose e melhora a qualidade dos dentes
   ☑  Melhora as funções hepáticas;
   ☑ Diminui o risco de hipertensão e doenças cardiovasculares


Magnésio Dimalato ou Cloreto de Magnésio PA?

Geralmente quando vamos comprar encontramos esses dois tipos no mercado, particularmente  prefiro o Cloreto de Magnésio PA que tem o preço mais e conta.

Magnésio Dimalato - esse é produzido com a combinação do ácido málico com o magnésio, onde um complementa o outro. O ácido málico ajuda o organismo absorver o cloreto de magnésio.

Cloreto de Magnésio PA - PA significa “Puro para Análise”, referindo-se à pureza e qualidade do produto, não contendo nenhum tipo de mistura de outras substâncias.

Como usar o Cloreto de Magnésio?

Caso escolha o cloreto de magnésio na versão em sal, dilua-o em água filtrada ou mineral. Misturando duas colheres ( sopa) num litro de água e consumir apenas  “50 ml” por dia.
O recomendado é a quantidade diária que varia entre 500 e 1000 mg de magnésio, começando ingerindo 500 mg do cloreto de magnésio, mas diluindo essa dose ao longo do dia.

Já versão em cápsula que é minha preferida é a forma mais simples de usar a quantidade diária exata. 


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