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10 Motivos Para Começar a Correr

10/08/2019



10 Motivos Para Você Começar a Correr 


É fato que noventa por cento das pessoas que começam correr estão em busca de emagrecimento. Saiba que além do emagrecimento a corrida trás outros inúmeros benefícios, e nesse post falarei sobre 10 Motivos Para Começar a Correr. 


1 - É um  Esporte Democrático e Acolhedor

Correr Você só precisa de um tênis e nem precisa do tênis mais caro do mundo se você não tiver dinheiro para pagar academia nem nada disso você só foi o tênis e sai correndo na rua. Você encontrará pessoas que correm muito bem e que lhe darão o maior apoio e incentivo e serão parceiros incríveis durante seus treinos/provas.


 2- Correr Queima Muitas Calorias

Isso é verdade a quem diria que depois que você começa a correr você nunca mais vai precisar se preocupar com dieta. Mas não é bem por aí, uma alimentação equilibrada é importante para melhor seu desempenho na corrida.


3 - Melhora a Resistência Insulínica


Correr é um exercício excelente para melhorar a sua resistência insulínica, a corrida também é recomendada para os diabéticos e para os pré-diabéticos. Caso você seja diabética e deseja começar a correr não deixe de procurar seu endocrinologista e sua nutricionista, e eles vão adequar sua dieta a corrida.



4 - Controla o Colesterol

Correr contribui para diminuir os níveis de LDL que é o colesterol ruim de triglicérides e ajuda a elevar os níveis de HDL que é o colesterol bom, para quem tem dificuldades em controlar o colesterol eis uma boa razão para começar a correr.


5 - Melhora a Imunidade

A corrida assim como qualquer atividade física melhora a imunidade. Durante a corrida o sistema neuroendócrino é ativado, levando o sistema imunológico também a agir. O sistema neuroendócrino, aciona os neurotransmissores e ele também é  responsável por produzir hormônios como cortisol, adrenalina e endorfina. Assim os problemas de saúde passam longe de você.


6 - Controla da Pressão Arterial

O coração também é um músculo,  aumenta e a prática de atividade física o deixa mais forte e mais eficiente também. E isso aumenta a relação de todos os seus tecidos dos seus músculos melhorando sua performance na atividade física.


7 - Melhora a memória 

Correr exige certa concentração, e sabe-se se que a atividade física aumenta oxidação em nosso organismo.  Um estudo realizado na Universidade de Kentucky (Estados Unidos) comprovou que quem praticantes de atividade física tem memória potencializada e raciocínio mais rápido.



8 - Previne e Auxilia no Tratamento de Depressão e Ansiedade.

Como mencionado no motivo de número 5, durante a corrida sistema neuroendócrino, aciona os neurotransmissores, fazendo com que a endorfina seja liberada durante e depois da prática de atividade física, essa substancia é responsável por regular as emoções. Trazendo aquela sensação de bem está.


9 - Previne a Osteoporose

Saiba que a atividade física ajuda na renovação celular e os impactos da corrida estimulam a consolidação do cálcio nos ossos, deixando-os mais fortes.  sendo assim a corrida é importante na prevenção do problema da doença.


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10 - Aumenta o Círculo de Amizades

Uma das coisas mais legais da corrida é que ela te leva conhecer novos lugares e novas pessoas.  Há quem pensa que correr é um esporte muito solitário mas não a corrida atrai mais adeptos a ano que passa. Existem os grupos de corrida e a galera sempre se encontra para correr juntos. E essas novas amizades vão te influenciar muito a ter hábitos saudáveis. Como mencionei o primeiro motivos serão parceiros da corrida para a vida.




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