10 Motivos Para Você Começar a Correr
É fato que noventa por cento das pessoas que começam correr estão em busca de emagrecimento. Saiba que além do emagrecimento a corrida trás outros inúmeros benefícios, e nesse post falarei sobre 10 Motivos Para Começar a Correr.
1 - É um Esporte Democrático e Acolhedor
Correr Você só precisa de um
tênis e nem precisa do tênis mais caro do mundo se você não tiver dinheiro para
pagar academia nem nada disso você só foi o tênis e sai correndo na rua. Você encontrará pessoas que correm muito bem e que lhe darão o maior apoio e incentivo e serão parceiros incríveis durante seus treinos/provas.
2- Correr Queima Muitas Calorias
Isso é verdade a quem diria que
depois que você começa a correr você nunca mais vai precisar se preocupar com
dieta. Mas não é bem por aí, uma alimentação equilibrada é importante para
melhor seu desempenho na corrida.
3 - Melhora a Resistência Insulínica
Correr é um exercício excelente para melhorar a sua resistência insulínica, a corrida também é recomendada para os diabéticos e para os pré-diabéticos. Caso você seja diabética e deseja começar a correr não deixe de procurar seu endocrinologista e sua nutricionista, e eles vão adequar sua dieta a corrida.
4 - Controla o Colesterol
Correr contribui para diminuir os níveis de LDL que é o colesterol ruim de triglicérides e ajuda a
elevar os níveis de HDL que é o colesterol bom, para quem tem dificuldades em
controlar o colesterol eis uma boa razão para começar a correr.
5 - Melhora a Imunidade
A corrida assim como qualquer atividade física melhora a imunidade.
6 - Controla da Pressão Arterial
O coração também é um músculo, aumenta e a prática de atividade física o deixa mais forte e mais eficiente também. E isso aumenta a relação de todos os seus tecidos dos seus músculos melhorando sua performance na atividade física.
7 - Melhora a memória
Correr exige certa concentração, e sabe-se se que a atividade física aumenta oxidação em nosso organismo.
8 - Previne e Auxilia no Tratamento de Depressão e Ansiedade.
Como mencionado no motivo de número 5, durante a corrida sistema neuroendócrino, aciona os neurotransmissores, fazendo com que a endorfina seja liberada durante e depois da prática de atividade
física, essa substancia é responsável por regular as emoções. Trazendo aquela sensação de bem está.
9 - Previne a Osteoporose
Saiba que
a atividade física ajuda na renovação celular e os impactos da corrida estimulam a consolidação do cálcio nos
ossos, deixando-os mais fortes. sendo assim a corrida é importante na
prevenção do problema da doença.
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10 - Aumenta o Círculo de Amizades
Uma das coisas mais legais da
corrida é que ela te leva conhecer novos lugares e novas pessoas. Há quem pensa que correr é um esporte muito
solitário mas não a corrida atrai mais adeptos a ano que passa. Existem os grupos de corrida e a galera sempre se encontra para correr juntos. E essas novas amizades vão te
influenciar muito a ter hábitos saudáveis. Como mencionei o primeiro motivos serão parceiros da corrida para a vida.
