Blog da Marcy: Autoajuda





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Qual o lance para seu SUCESSO?

20/12/2018

 6 Hábitos para Mudar sua Vida
 6 Hábitos para Mudar sua Vida


Qual o lance para seu SUCESSO em 2019?

Provavelmente você já se perguntou e até mesmo já fez algo para ter mais resultado em seus projetos.
Porém tais  tentativas só te deixou ainda mais desmotivado, achando que não era para você, que precisaria de mais tempo, ou que não tenha disciplina e foco suficiente para continuar.

Você se sentindo assim?

E se você soubesse  que a diferença entre  você e uma pessoa que PRODUZ MAIS, TEM MAIS REALIZAÇÕES, RENTABILIZA MAIS e TEM UMA SAÚDE MELHOR, pode estar em apenas 6 hábitos.

Então PARE para pensar como esta agindo e mude suas atitudes.

- Deseja  controlar sua vida, ter mais DINHEIRO e RESULTADOS?

- Quer ser dono do próprio negócio, sócio de uma grande empresa ou ser promovido, liderar e motivar outras pessoas?

- E se a decisão de você praticar 6 novos hábitos fosse lhe dar mais Poder, Oportunidades e Vitórias você faria?
6 Hábitos para Mudar sua Vida

Setembro Amarelo

26/09/2017




Mês de escolhido pela Associação Internacional de Prevenção do Suicídio para alertar sobre a importância de ações de prevenção .


O objetivo é dar destaque ao assunto, encarado por muitos como um tabu, e conscientizar a população.

A palavra ''suicídio'' foi utilizada pela primeira vez por Desfontaines em 1737 e significa morte intencional autoinfligida suicídio (sui = si mesmo; caedes = ação de matar) quando a pessoa, por desejo de escapar de uma situação de sofrimento intenso, decide tirar sua própria vida.

▶Segundo dados da OMS - Organização Mundial de Saúde , cerca de 3.000 pessoas por dia cometem suicídio no mundo, o que significa que a cada 30 segundos uma pessoa se mata. Sendo que a maioria ocorrem nos países em desenvolvimento,

▶Para cada pessoa que consegue se suicidar, 20 ou mais tentam sem sucesso e que a maioria dos mais de 1,1 milhão de suicídios a cada ano poderia ser prevista e evitada.

Atualmente o suicídio é uma das três principais causas de morte entre os jovens e adultos de 15 a 34 anos suicídio ou tentativa provoca uma devastação emocional entre parentes e amigos, causando um impacto que pode perdurar por anos. 


Os 10 piores hábitos de comunicação

17/12/2016

Os 10 piores hábitos de comunicação

Quando os maus  hábitos de comunicação insurgem, a reputação de um comunicador fica comprometida, assim como a sua credibilidade.

Apesar de errarmos muito e consecutivas vezes ao nos expressarmos, é sensato pensar duas vezes antes de falar ou escrever.

E por mais que esses hábitos sejam passíveis de acontecer várias vezes em determinadas circunstancias, representam, intencionalmente ou não, um falta de decoro para com quem se fala.

Poucas coisas são mais impróprias e desagradáveis para uma comunicação do que esses 10 hábitos a seguir:

1 – Falar sem ouvir – como disse Johann Goethe. ‘’Falar é uma necessidade, escutar é uma arte.'' Habilidades pobres de escuta resultam em falhas de comunicação, oportunidades perdidas, além de menor produtividade devido a erros e esforços redundantes.

2 – Interromper – as pessoas que interrompem as outras com frequência podem acabar cortando um linha de raciocínio, e comprometer a integridade da mensagem.

3 – Mergulhar em distrações – quando alguém solicita nossa atenção e, ao mesmo tempo ficamos mergulhados na distração, isso demonstra uma clara falta de respeito.

4- Envolver em multitarefas – mesmo que estejamos realizando uma atividade simples que permita em conversa sincronizada com outra pessoa, corremos o risco de quebrar o canal de comunicação ao direcionar nosso foco para diversos alvos.

5 – Evitar contato presencial – a variedade infinita de recursos de comunicação de recursos de comunicação facilitou a troca verbal, mas também impôs grandes distâncias.

6 – Entrar em embate - há conversas que vão de paz à guerra em instantes. Algumas pessoas discutem para testar suas ideias, enquanto outras discutem simplesmente porque gostam de provocar.

7 – Fazer perguntas mal-intencionadas - alguns problema de comunicação refletem em habilidades de questionamento precárias. Perguntas defeituosas contribuem para muitas falhas de conversação e podem adicionar ansiedade defensiva, retração, repulsa e má vontade para interações.

8 – Contatar alguém somente quando precisa -  as pessoas acometidas por esse hábito costumam contatar outra pessoa só quando tem algum problema. Ninguém gosta de sentir que está sendo usado.

9 – Não retornar mensagens de texto, telefonemas ou emails - esse é outro mau hábito de comunicação bastante comum. Seja por ignorar alguém ou por não desejar a continuidade da comunicação, muitas pessoas preferem dar fim a uma conversa sem precisar dizer algo.

10 – Contar mentiras - não importa que a mentira seja para evitar ferir sentimentos de alguém ou prometer, poucas pessoas estão indispostas a confiar em alguém que mente. Veracidade exige coragem e, essencialmente, habilidade.
 Fonte: contioutra.com

14 coisas para desistir e ser feliz

01/12/2014


Então pessoas, fim de ano chegando é hora de pensar no fizemos, no que deixamos de fazer. Traçar novas metas e eliminar o que não deu certo.

Pode soar estranho 'desistir para ser feliz, mas é desistir do que não vale a pena mantermos em nossas vidas, aquilo que nos impede de sermos felizes.

    1-  Desista da sua necessidade de estar sempre certo
    2-  Desista da  necessidade de controlar tudo
    3-  Desista de culpar
    4-  Desista do diálogo interno autodestrutivo
    5-  Desista das queixas
    6-  Desista da sua necessidade de impressionar os outros
    7-  Desista da sua resitncia à mudanças
    8-  Desista de rotular
    9-  Desista de seus medos
 10-  Desista das sua desculpas
 11-  Desista do passado
 12-  Desista dos apegos
 13-  Desista de viver sua vida segundo expectativas das outras pessoas
 14-  Desista de autojustificar.

Em 2015 elemine o que não é bom, o que não te faz bem e impeça a sua felicidade.

Fonte: Rimaq30

Aviso: 
Quem acompanha o blog sabe que sou estudante de Engenharia Ambiental e Sanitária. Fim de semestre e estou em semana de provas na faculdade.Então estarei lendo e respondendo comentários na medida do possível!
Desejem-me sorte!!

Os malefícios do refrigerante

30/10/2013


Os malefícios do refrigerante

Em janeiro deste ano postei este tema, fiquei de certa forma preocupada pensando no assunto e em agosto resolvi deixar de tomar refrigerantes.

Vejam o que acontece com o organismo após ingerir refrigerantes.


Primeiros 10 minutos:
10 colheres de chá de açúcar batem no seu corpo, 100% do recomendado diariamente.Você não vomita imediatamente pelo doce extremo, porque o ácido fosfórico corta o gosto.
20 minutos:
O nível de açúcar em seu sangue estoura, forçando um jorro de insulina.

O fígado responde transformando todo o açúcar que recebe em gordura (É muito para este momento em particular).


40 minutos:
A absorção de cafeína está completa. Suas pupilas dilatam, a pressão sanguínea sobe, o fígado responde bombeando mais açúcar na corrente. Os receptores de adenosina no cérebro são bloqueados para evitar tonteiras.


45 minutos:
O corpo aumenta a produção de dopamina, estimulando os centros de prazer do corpo. (Fisicamente, funciona como com a heroína..)


50 minutos:
O ácido fosfórico empurra cálcio, magnésio e zinco para o intestino grosso, aumentando o metabolismo.

As altas doses de açúcar e outros adoçantes aumentam a excreção de cálcio na urina, ou seja, está urinando seus ossos, uma das causas da OSTEOPOROSE.


60 minutos:

As propriedades diuréticas da cafeína entram em ação. Você urina.

Agora é garantido que ira por para fora cálcio, magnésio e zinco, os quais seus ossos precisariam..


Conforme a onda abaixa você sofrerá um choque de açúcar. Ficará irritadiço.

Você já terá posto para fora tudo que estava no refrigerante, mas não sem antes ter posto para fora, junto, coisas das quais farão falta ao seu organismo... 

Créditos : Prof. Dr. Carlos Alexandre Fett Faculdade de Educação Física da UFMT

Lidando com a pessoa mais difícil de todas

23/08/2013



Descrição: ela raramente admite quando erra, se que alguma vez já admitiu. Está sempre segura com relação à própria vida e às dos outros também. Com tudo sua infelicidade evidente prova o contrário do que do ela quer apresentar. 

Outras pessoas enxergam esse indivíduo como ele é na verdade; ele, porém, não consegue ver a si mesmo de maneira honesta. No fundo, sabe que essa descrição cai como uma luva em seu caso, mas prefere ignorá-la a ter que encarar a verdade.

Você conhece alguém assim? Pois essa pessoa não é ninguém mais senão você  mesmo. Verdade. Não existe ninguém mais problemático do que nós mesmos. A grande verdade é que ninguém provoca nossas reações internas. Somos nós mesmos que fazemos isso. 

Sofremos exatamente por causa dessas reações _ e não devido às ações de outras pessoas! Claro que há pessoas desagradáveis à nossa volta, cujo comportamento é indesculpáveis.

Entretanto, as piores desculpas são aquelas que você dá para justificar suas mágoas internas. Por isso, para de se enganar e aprenda a corrigir seus deslizes.

Como reagir diante de você mesmo: perceba suas reações à medida que elas forem ocorrendo. Fique de lado, como um observador curioso. Não julgue o que vir, apenas observe. Você descobrirá um segredo maravilhoso: a origem de toda a sua dor está em suas reações erradas.

Autor:Murray Oxman

Estresse - saiba o que ele faz no seu corpo

02/07/2013


O estresse é a resposta instintiva de defesa do nosso corpo sobre situações que o nosso cérebro interpreta como “ameaçadoras ou perigosas”
Ele faz o organismo liberar vários tipos de hormônios no corpo para prepará-lo para a sua defesa e proteção. Quando o perigo passa, a superprodução de hormônios é interrompida no corpo e tudo volta ao normal.

Saiba o que ele faz no seu corpo:

Cabeça 
Problemas com humor, raiva irritabilidade, depressão, tristeza e falta de energia, oscilações no apetite, problemas de concentração, problemas para dormir, dores de cabeça, questões de saúde mental, distúrbios de ansiedade e ataques de pânico.

Pele
Pele com problemas como acne.

Articulações e músculos
Dores, tensões, redução de densidade óssea

Coração
Aumento de pressão arterial, dos batimentos cardíacos, colesterol e casos de ataques do coração.

Estômago
Cólicas estomacais, refluxo, náuseas e sensação de peso.

 Respiração:
 o aumento do suprimento de ar faz as narinas se abrirem e todas as passagens de ar dos pulmões se dilatarem, favorecendo a captação de mais oxigênio. A respiração fica mais rápida e ofegante. Em excesso, pode causar pânico, fobias, etc.

Pâncreas
Diabetes

Sistema Reprodutivo
Diminuição da libido,
 para homens- menor quantidade de produção de esperma
para mulheres - aumento de cólicas.

Sistema Imunológico
Diminuição da capacidade de defesa e em recuperação de doenças.

Fonte: Juventude Sustentável

Silhouette lança novo portal interativo‏

15/02/2013


A Silhouette, marca de absorventes externos e protetor diário, acaba de lançar o seu portal na internet
O site promete ser um dos aliados das consumidoras na busca sobre assuntos relacionados ao ciclo menstrual, como dicas e cuidados necessários durante o período. Um dos diferenciais do portal é a ferramenta
“Calendário Menstrual”
que calcula os dias de quando ocorrerá a próxima menstruação, além da famosa TPM e o início próximo ciclo. Também possui lembretes, que sinalizam o momento de compra de absorventes para o próximo ciclo, hora do anticoncepcional e próxima consulta ginecológica de rotina. 
O calendário ainda funciona como uma agenda pessoal, permitindo que sejam colocados compromissos e datas importantes. A ferramenta pode ser acessada em qualquer lugar, basta criar um login pessoal de acesso.
Amei a ideia do calendário, quando não usa anticoncepcional usava antiga tabelinha para ter uma noção de quando chegaria menstruação.
O site está lindoooooooooooooo...

Lidando com Pessoas Difíceis - O Insistente

14/04/2012


Descrição: alguma vez já teve que interromper uma refeição por causa do telefonema de um vendedor que não aceitava um "não" como resposta? Quando você dizia: "Obrigado, mas não estou interessado", ele retrucava querendo saber o motivo. Teve vontade de bater o telefone na cara dele, mas logo desistiu, com receio de agir de maneira grosseira; daí, mesmo "espumando" de raiva, continuava a conversa. Depois  de tanta insistência, você se deu por vencido, comprou o produto ou serviço pelo qual você não tinha interesse somente para 
livrar-se do chato insistente.

Como reagir diante dele: depois de ter dito "não" pela primeira vez, se a pessoa insistir, empurrando para você o produto ou serviço, desligue o telefone. Não é você quem está sendo grosseiro, e sim o vendedor. Não sinta culpado por dá um chega pra lá"nesse inconveniente.

Um exemplo: eis uma situação parecida. Alguém lhe pede algo que você não pode dar. Basta dizer "não". Em seguida, essa pessoa pode pedir para você justificar sua resposta. Então você retruca com firmeza: "Porque não quero". O sujeito insiste na pergunta novamente: "Mas porque? Por favor, será que você pode me dizer o motivo?".
Finalize, respondendo: "Não perca mais seu tempo, eu já disse que não quero". E encerre a conversa.

Autor: Murray Oxman

Lidando com pessoas Difíceis - O Fábrica de Desculpas

07/04/2012


Descrição: o " Fábrica de Desculpas" sempre encontra uma justificativa furada para todas vezes que comete um erro ou não desempenha uma tarefa para qual foi designinado. Jamais usa a frase do tipo "Cometi um erro" ou "Eu estava errado", pois não consegue admitir suas falhas. O mais triste nesse tipo de indivíduo é que ele não utiliza o cérebro para pesar de maneira correta. Se preocupasse em aprender com os próprios erros em vez de dar desculpas esfarrapadas, sem dúvida passaria a executar melhor aquilo a que se propusesse.

Como você deve reagir diante dele: não reaja de forma cruel, as mostre firmeza. Eis algo bastante adequado para você dizer a ele: "Meu amigo, se você quer passar a vida justificando seus erros, isso é um problema que diz respeito somente a você. A questão é que você não cumpriu com o que prometeu . E nós não estamos aqui para brincadeiras."

Autor: Murray Oxman


Lidando com Pessoas Difíceis - O Ativista

01/04/2012


Descrição: ele tem uma missão - acredita que foi escolhido pessoalmente para mudar o mundo.Julga-se um ser puro, sem maldade, incapaz de causar problemas no planeta. Ele sempre tem solução para os infortúnios da humanidade e insiste em espalhar aos quatro cantos tudo o que sabe. O problema é que ele quer mudar tudo, mas não percebe que também precisa passar por mudanças.

Como você deve reagir diante dele: chame-o de lado e diga algo como: "Você merece todo respeito por sua luta, mas por experiência própria aprendi que a mudança deve começar dentro da nossa casa. Ninguém consegue mudar a humanidade sozinho. Mas pode mudar a si mesmo. Podemos começar praticando, por exemplo, a honestidade, a caridade e a gentileza. Se fizermos isso contribuiremos para mudar o mundo".

Autor: Murray Oxman

Lidando com Pessoas Difíceis - O Tagarela

24/03/2012

Descrição: é aquela pessoa que não consegue parar de falar. Seus assuntos costumam fugir totalmente do foco. Como aquela manicure que, por falar demais chega a cortar seus dedos porque não consegue se concentrar-se nas sua unha.
Enche seus ouvidos de conversas desinteressantes, geralmente sobre assuntos pessoais ou sobre a vida alheia. Conviver com pessoas desse tipo é, de fato, uma experiência perturbadora.

Como você deve reagir diante dele: perante um Tagarela, o que lhe resta é ouvi-lo por alguns instantes. Contudo, não permita que ele se estenda muito com seus papos sem nexo. Interrompa-o e diga: 
"Tudo bem, vamos voltar ao que interessa"
Caso contrário, prepare seus ouvidos para um bombardeio de falatórios.

Nota: observe com que frequência esses tagarelas se aproximam de você para conta-lhe, de maneira indiscreta, suas histórias e assuntos absurdos. Talvez você descubra algo em seu próprio comportamento que os esteja atraindo.

Autor: Murray Oxman

Lidando com Pessoas Difíceis - O Introspectivo

18/03/2012


Descrição: essa é uma pessoa extremamente tímida e comunicar-se com ela é praticamente impossível. Além do mais, o introspectivo, muitas vezes, torna-se uma companhia extremamente desagradável, porque ele é tão voltado para si mesmo que não consegue pensar no que está a sua volta.

Como reagir diante dele: em primeiro lugar, não leve as ações dele para o lado pessoal. Na maior parte das vezes, elas não têm relação com você. O introspectivo é apenas um indivíduo muito ametrontado com o mundo  externo. Lembre-se de que sua intenção não é magoar as pessoas, mas conhecê-las para melhorar seus relacionamentos.
Por essa razão, muitas vezes compensa tratar os introspectivos com gentileza e com um sorriso afetuoso e receptivo. Outras vezes, pode ser também que tratá-los com firmeza(mas sem agressividade) seja a atitude correta, pois o impacto pode forçá-lo a sair de seu mundinho e começar a interagir com outras pessoas. O essencial para lidar com pessoas introspectivas é ter muita paciência ao estimular uma conversa.

Autor: Murray Oxman

Lidando com Pessoas Difíceis - O Mandão

10/03/2012

o mandão

Descrição: você já teve contato com gente que tem prazer em dar ordem e criticar? Pois é, esse é o famoso Mandão que adora dominar a situação e e´a teimosia em pessoas.
Em geral, os mandões são pessoas assustadas e muito infelizes. Por isso, usam esse tipo de comportamento para se defender do medo e da tristeza que sentem.

Como reagir diante dele: ao lidar com mandões, normalmente erramos ao tratá-los com bajulações e também  atitudes agressivas ou, até mesmo, em ficar com raiva deles. Evite conflitos e possíveis desgastes emocionais. Procure tratar a situação como algo tranquilo e trivial e você nao terá problemas em relacionar-se com esse tipo de pessoa.

Uma dica para você: todas as nossas reações negativas, na verdade, não são respostas para as ações ou falas de outras pessoas. São reações aos nossos próprios sentimentos negativos. Pense sobre isso e passe a usar um instrumento poderoso na sua vida: o autoconhecimento.

Autor: Murray Oxman

Lidando com Pessoas Difíceis - O Sabe-Tudo

04/03/2012


Descrição: o Sabe-Tudo é aquela pessoa que pensa conhecer sobre tudo. Caso você passe pela infeliz experiência de ter um diálogo com esse tipo de pessoas, facilmente irá reconhecê-lo. Não importa o que você diga, a resposta dele sempre será: "já sei, já sei".

Como reagir diante dele: quando você tenta explicar algo para um Sabe-Tudo, mesmo que seja útil e importante, a primeira reação dele é não dá mínima pra o que você fala. Afinal, ele pensa que que sabe tudo, não é?
Nesse caso, o melhor a fazer é aguardar uma nova oportunidade e retomar o assunto posteriormente, quando talvez ele esteja mais receptivo. Uma outra alternativa é questionar o sabição sobre o assunto a respeito do qual você está tentando conversar com ele. Isso o deixará totalmente desarmado e você terá a palavra.

Autor: Murray Oxman


Lidando com Pessoas Difíceis - O Melindroso

25/02/2012


Descrição: Lidar com esse indivíduo é, sem dúvida, como pisar em ovos. Esse é um tipo de pessoas exageradamente sensível, que, por qualquer motivo, se sente insultada e ofendida.

Como reagir diante dele: evite qualquer atitude negativa com esse tipo de pessoa. Ou seja, quem deve ser também cuidadoso, também nesse caso, é você. Não espere que a mudança venha do outro, porque isso é pouco provável. Comece a investir em uma transformação de suas reações internas com relação a essa pessoa - seja mais gentil e solícito com ela. E veja como tudo ficará mais fácil dessa maneira!

Autor: Murray Oxman


Lidando com Pessoas Difíceis - O COBRADOR

11/02/2012


Descrição: Você se lembra? Está me devendo. Quando você precisou de mim, eu estava ao seu lado. Agora sou eu que preciso de sua ajuda.". Já ouviu isso antes?
Essa pessoas é aquela que faz de tudo para ajudar os outros, com intenção de "acumular créditos" e cobrá-los futuramente. Nada desse sujeito vem sem interesse. Em tudo que ele faz,há um propósito oculto e interesseiro. Cuidado! Tudo o que quer é mantê-lo amarrado a ele.

Como reagir diante dele: evite débitos com esse tipo de pessoa. Deixe tudo zerado. Caso contrário, você será sempre cobrado por algo que deixou de fazer. Não permita que ninguém lhe deva nada. Tampouco fique devendo a alguém - especialmente se esse alguém for do tipo Cobrador!

Autor: Murray Oxman

Lidando com Pessoas Difíceis - O Vagabundo

05/02/2012

A diferença entre oportunismo e competencia

Descrição: é aquele tipo de pessoa que sempre quer algo em troca. Aquela pessoa que não tem muita intimidade com a palavra ''trabalho''. Para ela, não existe a hipótese de conquistar algo por meio do próprio esforço. Sente-se atraída pela palavra "grátis", porque adora tudo que lhe vem de mão beijada, sem sacrifícios. Conviver com uma pessoas dessas é extremamente desagradável. Afinal, sabemos que a vida não existe nada de graça. Alguém sempre paga pelas coisas. Se o vagabundo não pagar, e você bobear, quem vai acabar pagando no lugar dele será você.

Como reagir diante dele: nunca dê nada a alguém sem o devido merecimento. Assim, você afastará os possíveis aproveitadores, que fazem de tudo para se dar bem na vida, à custa dos outros.
Mas isso não significa que, por exemplo, não deva dar uma refeição a um homem faminto. Saiba enxergar a diferença entre necessidade e oportunismo.


Autor: Murray Oxman

Lidando com Pessoas Difíceis - O "VÍTIMA"

29/01/2012

Descrição: A atitude desse sujeito pode ser conhecida com facilidade - ele vive se lamentando e suspirando pelos cantos. Tudo nele diz: "Por favor, tenha dó de mim" - o jeito dele falar, a postura e perincipalmente a fisionomia. Tudo para mostrar que ele está carregando um fardo muito pesado. O fardo que ele tem em mente é, claro maior do que qualquer ser humano poderia suportar. Assim, ele se queixa e suspira, esperando que alguém lhe pergunte, qual é o problema. Se você fizer isso, a resposta dele, naturalmente será:
"Puxa, até você percebeu?" (e dá um suspiro, satisfeito por você sentir pena dele, e começa a desfilar um rosário de lamentações).

Como reagir diante dele: se você cometer o erro de perguntar-lhe qual é o problema, prepare-se para uma longa e cansativa choramingação. Por isso, nunca faça essa pegunta. Simplesmente ignore as lamúrias e os suspiros. Não morda a isca. Assim, de maneira simples, você irá ajudar essa pessoa a sair da posição de vítima.
Além disso, terá um dia muito melhor!

Autor: Murray Oxman

Lidando com Pessoas Difíceis - O LIXEIRO

21/01/2012


Descrição: esse sujeito quer despejar em você toda a sujeira que carrega consigo! Ou seja, além de fazê-lo ouvir seus problemas, ainda o contamina com sua conversa lamuriosa. Mas qual é a verdadeira intenção por traz do modo de agir dessa pessoa?
 Simples: ele não quer ser o único responsável pelos males da própria vida. Então, reclama, lamenta-se e pede seus conselhos. Mas se as coisas não saírem da maneira que ele gostaria, é perfeitamente capaz de culpar esses mesmos conselhos como causadores do problema que ele vive.

Como reagir diante dele: o melhor a fazer em situações como essas é não aceitar que essas pessoas descarreguem o lixo delas em você.
Como? Adote a seguinte ideia como base para a sua postura no dia-a-dia:
" Não devo incomodar ninguém com os meus problemas nem vou permitir que os problemas alheios me incomodem".


Autor: Murray Oxman
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