Blog da Marcy: Saúde





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Pedalgel - no Combate ao Corona Vírus

20/04/2020


Pedalgel - Produto Inovador e Fácil de Usar

Em tempos de pandemia do Corona Vírus todo cuidado é pouco, e o álcool em gel se tornou um item essencial na vida das pessoas. Seja em casa ou no comercio, lá está o álcool em gel. Devido o isolamento social quase não tenho saído de casa.

Semana passada precisei fazer uma compra de mantimentos e fui em um supermercado de uma grande de que tem no bairro próximo de onde moro.

 

Na entra havia um funcionário que a única e exclusiva função de colocar álcool em gel nas mãos dos clientes que adentravam ao estabelecimento, e foi aí que me lembrei do Pedalgel. Aquele funcionário poderia está exercendo outra função se naquele local tivesse o Pedalgel.

 

Trata-se de é um produto inovador, muito fácil de usar e impede a propagação de bactérias e vírus em sua casa/estabelecimento. É somente pisar no pedal que o gel liberado na quantidade ideal nas mãos sendo desnecessário tocar em nada após a higienização das mãos, ele possui um reservatório de 2.5 litros, garantindo em média 3.500 aplicações.

O Pedalgel é indicado para: escritórios,  farmácias, supermercados, templos e para todo tipo de estabelecimentos ou todas as situações em que haja fluxo maior de pessoas. E, obviamente, também pode ser usado na sua casa, garantindo proteção para toda a família. Nesse momento é fundamental que cada um faça sua parte para vencermos o corona vírus.

Veja como o produto funciona

 

Média 3.500 aplicações

Aproveite os preços de lançamento e escolha a melhor oferta.


Cloreto de Magnésio - Tudo o Que Você Precisa Saber Sobre Esse Mineral

02/01/2020

Sobre uma mesa há frascos transparente com cápsulas, um em pé e tampado, o outro destampado deitado sobre a mesa, derramando cápsulas de seu interior.

Os benefícios de usar o Cloreto de Magnésio como suplemento

O post de hoje é uma dica de saúde e beleza, afinal não há nada mais belo que um corpo saudável não é mesmo? Mencionarei neste post o inúmeros benéficos de usar diariamente esse suplemento mineral.

Cloreto de Magnésio o que é?

O cloreto de magnésio é um suplemento mineral contem em sua composição cloro e magnésio, (MgCl2) .O cloreto de magnésio  é comumente usado para repor o magnésio no sangue em pessoas que possuem deficiência desse mineral.

Trata-se de um sal inorgânico com sabor amargo, o cloreto de magnésio é responsável por inúmeros processos do corpo humano, pois é capaz de ativar mais de 300 funções enzimáticas. Esse mineral é importante para o funcionamento das células, dos ossos, nervos, músculos e do coração.

A fonte ideal de cloreto de magnésio é alimentação, principalmente através do feijão , castanhas, grãos integrais e espinafre.  Porém o solo brasileiro é pobre desse mineral, porém, devido ao uso de produtos químicos durante o cultivo acaba dificultando a absorção do cloreto de magnésio pelos vegetais. Isso acabando cousando a carência de magnésio na maior parte da população.

O alto consumo de alimentos industrializados também agrava essa carência, podendo gerar a deficiência em magnésio, conhecida como hipomagnesemia.

Uma forma de consumir a dose ideal diariamente do cloreto de magnésio é fazer suplementação, que pode ser feita através do consumo de capsulas ou através do sal diluído em água.


Conheça o Benefícios do Cloreto de Magnésio
São inúmeros os benefícios do cloreto de magnésio. Um grupo que pode se beneficiar muito desse mineral é o grupo dos diabéticos, pois ele diminui a insensibilidade a insulina, auxiliando assim no controle da glicose.

Outros benefícios do Cloreto de Magnésio

   ☑  Fortalece o sistema imunológico;

   ☑ Melhora da textura e aspecto da pele, unhas e cabelos;
   ☑ Reduz a enxaqueca;
   ☑  Prevenir a formação de cálculos renais;
   ☑  Ajuda a equilibrar o pH do organismo;
   ☑ Ajuda a regular a temperatura corporal;
   ☑ Ajuda no tratamento da asma;
   ☑ Previne lesões musculares, 
   ☑  Combate os radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce.
   ☑ Auxilia na purificação do sangue;
   ☑ Auxilia no tratamento da depressão e ansiedade;
   ☑ Previne a osteoporose e melhora a qualidade dos dentes
   ☑  Melhora as funções hepáticas;
   ☑ Diminui o risco de hipertensão e doenças cardiovasculares


Magnésio Dimalato ou Cloreto de Magnésio PA?

Geralmente quando vamos comprar encontramos esses dois tipos no mercado, particularmente  prefiro o Cloreto de Magnésio PA que tem o preço mais e conta.

Magnésio Dimalato - esse é produzido com a combinação do ácido málico com o magnésio, onde um complementa o outro. O ácido málico ajuda o organismo absorver o cloreto de magnésio.

Cloreto de Magnésio PA - PA significa “Puro para Análise”, referindo-se à pureza e qualidade do produto, não contendo nenhum tipo de mistura de outras substâncias.

Como usar o Cloreto de Magnésio?

Caso escolha o cloreto de magnésio na versão em sal, dilua-o em água filtrada ou mineral. Misturando duas colheres ( sopa) num litro de água e consumir apenas  “50 ml” por dia.
O recomendado é a quantidade diária que varia entre 500 e 1000 mg de magnésio, começando ingerindo 500 mg do cloreto de magnésio, mas diluindo essa dose ao longo do dia.

Já versão em cápsula que é minha preferida é a forma mais simples de usar a quantidade diária exata. 


Você tinha conhecimento dos benefícios do cloreto de Magnésio?  Se sim ou não conte-me nos comentários

Como Comecei a Correr

26/11/2018

Como deixei o sedentarismo e comecei a correr

Eu participando da Prova de Corrida de Rua da Fadivale
Eu na minha primeira Prova de Corrida de Rua 

Neste post contarei como deixei de ser sedentária e comecei a correr esse ano e quais foram os desafios. E como busquei ajuda profissional para me orientar nesse desafio.

Em janeiro desse ano percebi o quanto eu estava acima do peso, comecei a reparar que meu rosto estava enorme nas fotos rsrs. Subir na balança era algo que fazia a tempos. E quando resolvi me pesar veio a surpresa eu estava com mais de 70 quilos.

Procurei uma franquia que possui um programa de emagrecimento para uma avaliação e me assustei com meu índice de massa corporal que esta em 24,9, ou seja eu estava com sobrepeso.

O valor do tratamento estava totalmente fora do meu orçamento. E então comecei a pensar como poderia mudar aquela situação. Tempos atras postei sobre o Desafio 15 Dia da Herbalife e sobre o aplicativo drunb.

Através do drunb comecei a fazer caminhadas, passei a fazer caminhadas intervaladas com 30 segundos de trotes. Com o passar do tempo percebi que conseguia trotar mais de 30 segundos e foi aí que resolvi a começar a correr


LM Assessoria Esportiva

Ao começar a correr percebi a necessidade de procurar uma ajuda profissional. E um belo dia assistindo stories de Governador Valadares conheci a LM Assessoria Esportiva

Exatamente o que eu precisava para melhorar meu desempenho na corrida,  assessoria para corredores iniciantes.  

Fiz o teste com o personal treiner Lucas Mendes e logo depois recebi a planilha de treinos conforme minha capacidade física. 

A assessoria tem um encontro semanal com os participantes, e fazemos exercíciose educativos para corrida.  

Com a assessoria obtive orientações sobre o esporte e boas práticas na corrida, ensinamentos que ajudam a praticar a atividade evitando lesões.


E lógico  fiz muitas novas amizades, pessoas que estão no mesmo objetivo que o seu e isso é maravilhoso.


                                                                    
Foi assim assim que em maio desse ano comecei a correr com a equipe da LM Assessoria Esportiva, e logo um mês depois lá estava eu participando da minha primeira prova de corrida de rua de 5 km, mas esse é um assunto para posts futuros.

Aos poucos estou perdendo peso, com saúde e muito disposição. E medida que perco peso melhoro meu desempenho na corrida. 

E você pratica alguma atividade física? Não pratica mas tem vontade de realizar alguma?
Me conta.


O Que Acontece Em Seu Organismo quando Você Toma Refrigerantes

18/08/2018

Primeiros 10 minutos:
10 colheres de chá de açúcar batem no seu corpo, 100% do recomendado diariamente.Você não vomita imediatamente pelo doce extremo, porque o ácido fosfórico corta o gosto.
20 minutos:
O nível de açúcar em seu sangue estoura, forçando um jorro de insulina.

O fígado responde transformando todo o açúcar que recebe em gordura (É muito para este momento em particular).


40 minutos:
A absorção de cafeína está completa. Suas pupilas dilatam, a pressão sanguínea sobe, o fígado responde bombeando mais açúcar na corrente. Os receptores de adenosina no cérebro são bloqueados para evitar tonteiras.


45 minutos:
O corpo aumenta a produção de dopamina, estimulando os centros de prazer do corpo. (Fisicamente, funciona como com a heroína..)


50 minutos:
O ácido fosfórico empurra cálcio, magnésio e zinco para o intestino grosso, aumentando o metabolismo.

As altas doses de açúcar e outros adoçantes aumentam a excreção de cálcio na urina, ou seja, está urinando seus ossos, uma das causas da OSTEOPOROSE.


60 minutos:

As propriedades diuréticas da cafeína entram em ação. Você urina.

Agora é garantido que ira por para fora cálcio, magnésio e zinco, os quais seus ossos precisariam..


Conforme a onda abaixa você sofrerá um choque de açúcar. Ficará irritadiço.

Você já terá posto para fora tudo que estava no refrigerante, mas não sem antes ter posto para fora, junto, coisas das quais farão falta ao seu organismo... 


Se você não puder evitá-los, modere sua ingestão. 

Créditos : Prof. Dr. Carlos Alexandre Fett Faculdade de Educação Física da UFMT

Ácido Glicólico - ativo que combate estrias e envelhecimento

21/12/2017

Ácido Glicólico Hinode

Ácido Glicólico o que é e para que serve? 

Trata-se de um ácido orgânico da família ácidos láticos, popular por facilitar a penetração de substâncias na pele, ele possui ação de radicais livres e auxilia na formação de colágeno. É um esfoliante mais agressivo, geralmente indicado para peles mais resistentes.

É bem comum a indicação do ácido glicólico são para pessoas que possuem acne ou sardas, muita oleosidade na pele, poros abertos, manchas no rosto de sol, estrias,   pequenas rugas, imperfeições e tendência à acne.

Ele tem efeito esfoliante, diminuindo assim a espessura da pele, contribuindo para clareamento, estimulando a sítese de colágeno e 

prevenindo o envelhecimento cutâneo.

Como Uso o Ácido glicólico Hinode

  •  Limpo a pele com uma loção de limpeza
  • Tonifico
  • Com a pele tonificada e seca aplico o ácido glicólico.

Pela manhã

  • Lavo o rosto com sabonete facial
  • Tonifico a pele
  • Uso um Hidratante
  • Finalizo com o Protetor Solar.


Dica Importante: Não aplique Ácido Glicólico nas pálpebras, nos cantos externos do nariz, na boca, pele lesionada ou irritada.

10 Alimentos Poderosos Contra a Inflamação

02/11/2017



10 Alimentos Poderosos Contra a Inflamação



A inflamação é um processo natural do organismo, que anuncia que algo não funciona adequadamente dentro do corpo.

Descubra quais alimentos favorecem o movimento intestinal e proporcionam bem estar físico e mental.


ibuprofeno é um exemplo de medicamento que pode ajudar com a inflamação do corpo. Mas temos também as opções naturais como os legumes e frutas impedem que nossos intestinos se inflamem.


O consumo de frutas, legumes, algas marinhas, leguminosas e grãos integrais são a melhor maneira de fornecer ao corpo a fibra vegetal necessária para promover o bom funcionamento do intestino, manter a microflora em equilíbrio e contribuir para a eliminação de resíduos.


Se não passaria na corrente sanguínea favorecendo a inflamação.

Aqui estão os dez desses alimentos com um importante poder anti-inflamatório:


Abacaxi



10 Alimentos Poderosos Contra a Inflamação



Além de um alimento com baixas calorias, é muito útil quando você quer aliviar sua dieta, uma das principais causas de inflamação é o consumo excessivo de calorias.


É fundamental o seu conteúdo em bromelina que desmorona e dissocia proteínas e é um poderoso anti-inflamatório prescrito para artrite ou para diminuir o inchaço após cirurgia ou acidente.


Seu efeito anti-inflamatório parece ser superior quando tomado com o estômago vazio.


Cebola

10 Alimentos Poderosos Contra a Inflamação



É um alimento leve e poderoso e tem o efeito ideal para este tipo de dieta.



Além disso, é o alimento mais rico que é conhecido em quercetina, um flavonoide que é considerado um dos principais responsáveis pelo poder anti-inflamatório deste vegetal, uma vez que entre suas virtudes está o poder de controlar o dano oxidativo dos radicais livres.


Linhaça

10 Alimentos Poderosos Contra a Inflamação



Linhaça nos fornece ácidos graxos ômega 6 e ácido oleico, mas acima de tudo, é a fonte vegetal mais rica conhecida em ácidos graxos ômega 3, superando até os peixes.


Este tipo de gordura é essencial porque nosso corpo precisa recebê-lo de uma fonte externa e está no lado "bom" da gordura contribuindo para a redução do colesterol.


Eles contribuem para o tratamento de dores reumáticas e quaisquer problemas de saúde associados à inflamação.

Esta semente contém fito estrógenos com uma ação anti-inflamatória potente.


Pimenta

10 Alimentos Poderosos Contra a Inflamação



É excepcionalmente rico em vitamina C, especialmente nas espécies vermelhos ou amarelos mais maduros.


Esta vitamina é necessária para o metabolismo da fenilalanina, um aminoácido essencial, muito ativo na redução da dor crônica e outros sintomas como inchaço e rubor.


Além disso, o poder antioxidante da vitamina C é multiplicado pelo efeito sinérgico que faz com a vitamina A, abundante em indivíduos maduros e com um pigmento chamado licopeno.


Cacau

10 Alimentos Poderosos Contra a Inflamação



Rico em vitaminas D e outras, tem um efeito antioxidante significativo, como A ou E.


Os seus sólidos são uma fonte de taninos e compostos fenólicos que neutralizam o efeito inflamatório causado pelos radicais livres.


Estudos mostram que o consumo contínuo e moderado de bom cacau ou chocolate escuro reduz os níveis de proteína C-reativa (CRP) no sangue.


Azeite de oliva

10 Alimentos Poderosos Contra a Inflamação



O azeite extra virgem contém uma substância ativa, chamada oleocantal, com efeito, anti-inflamatório muito semelhante ao do ibuprofeno.


Esta substância natural, como a droga, atua inibindo uma enzima (COX) que produz substâncias que causam dor e inflamação.


O seu poder anti-inflamatório também é devido ao seu conteúdo nas vitaminas A e E, seus compostos fenólicos e a composição das suas gorduras, que consiste principalmente em ácido oleico, que também reduz os níveis de açúcar no sangue.


Rabanete

10 Alimentos Poderosos Contra a Inflamação



Rico em vitamina C e ácido fólico, também é muito útil em dietas leves devido à sua ingestão rica de fibras e baixa caloria.

Tem efeito diurético, devido ao seu teor de potássio, o que facilita a eliminação de líquidos e contribui para manter um sangue mais limpo.


Contém uma enzima, peroxidase, que participa da defesa do organismo.


É rico em compostos de enxofre, especialmente rabanete preto, que ajudam a resolver problemas biliares e são ótimo para o fígado.


Alho

10 Alimentos Poderosos Contra a Inflamação



Uma fonte importante de selênio vitamina A, B1, B2, C, aminoácidos de enxofre como cisteína e metionina, bem como inúmeras substâncias com poderes antibióticos e anticoagulantes.


Mas as propriedades anti-inflamatórias do alho são atribuíveis a muitos dos seus efeitos na saúde, como a sua capacidade de limpar o sangue de substâncias tóxicas, melhorar o estado da flora intestinal, os seus antioxidantes.


O alho é rico em metionina, o que ajuda a regular os níveis de histamina no organismo.


Cúrcuma

10 Alimentos Poderosos Contra a Inflamação



Curcuminoides, substâncias ativas recentemente descobertas, parecem ter propriedades anti-inflamatórias semelhantes às de certos medicamentos esteroides e não esteroides.




Essas substâncias são responsáveis pelas propriedades antivirais, antibacterianas e desintoxicantes deste tempero aromático, bem como seus efeitos antioxidantes.


Esses princípios desenvolvem todo o seu potencial misturado com pimenta preta.


Cravo da Índia

10 Alimentos Poderosos Contra a Inflamação



Esses brotos aromáticos têm um alto teor de ácidos graxos ômega 3, magnésio, vitaminas B, cálcio e flavonoides com um excelente poder antioxidante.


Contém eugenol, uma substância usada em odontologia para dor de gengiva e prevenir infecções.


Em combinação com cariofileno, também presente nesta espécie, o eugenol exerce uma ação sinérgica útil para combater qualquer tipo de inflamação.


Você pode conseguir mais dicas em dieta.blog.br tudo está na matéria: ibuprofeno: para que serve indicações e efeitos colaterais.



Você conhecia os benefícios desses alimentos contra inflamação?


Artigo: Rosi Feliciano

10 Maneiras De Levar Um Estilo De Vida Saudável No Trabalho

28/04/2017




Dia 1 de Maio é o dia do Trabalhador, abaixo um artigo super legal em homenagem há esse dia.
Levar um estilo de vida saudável no trabalho é muito importante, pois costumamos passar grande parte do nosso dia no trabalho.
Se você passa no escritório a maior parte de sua vida. Então, por que não passar essas horas com benefícios para a saúde?
A principal coisa a entender que se você passa por uma parte importante da sua vida.

É comum muitos trabalhadores sofrer com gordura abdominal.

Os motivos são diversos e podem estar ligados a má alimentação, sedentarismo, estresse, predisposição genética e outros.

Muitas pessoas não sabem, mas a gordura visceral ou gordura localizada e aparente na barriga pode aumentar o risco de contrair doenças como: diabetes, pressão alta e ainda doenças cardiovasculares e metabólicas.

Você busca perder gordura na barriga? Saiba que emagrecer é essencial para afinar na cintura, aprenda  como perder essa gordura aqui mude seus hábitos para totalmente saudáveis e pratique hidratação, dieta, exercício e sono.

Ação de levar uma vida saudável no trabalho se torna ainda mais fácil do que em casa. Aqui vai a minha experiência:

1. Passe a organizar alguns dias "em casa", especialmente se agora você comer saladas e comida saudável. Traga para o trabalho de seu prato favorito (é melhor que comprar chips e guloseimas).

2. Todas as manhãs tentar beber dois litros de água durante o trabalho. Tente beber um ou dois copos a cada 1 hora, a perspectiva de beber dois litros de água por dia é bastante, então seja irrealista.

3. Use a oportunidade para se mover entre sua empresa a pé e sem elevador. Se precisar comunicar alguém ou coisa do tipo vá até a pessoa ao invés de ligar ou mandar um e-mail se trabalhar no mesmo local.

5. Tomar vitaminas prescritas pelo seu médico quando está no local de trabalho. Fazer "lembrete" em seu calendário com compromissos. Mantenha frascos de cápsulas sobre a mesa para não esquecer.

6. Uso de iniciativas corporativas. Em grandes empresas do pacote social, muitas vezes inclui algo útil que pode compensar os danos causados por horas extras, estresse e natureza monstruosa de seu chefe. Ou seja atividades recreativas como participar de jogos e campeonatos da empresa, ir na piscina, participação em um clube, visitar eventos corporativos, você não precisa ir somente aqueles com cerveja e churrasco.


7. Intervir na organização de eventos corporativos. Quando as pessoas celebram algo no trabalho, eles vão para o supermercado mais próximo e comprar o que? Refrigerantes (açúcar de cor), cerveja (geralmente a mais barata), pizza e salgadinhos e um bolo.

Encontrar uma loja online com entrega de alimentos mais saldáveis para o escritório e ajudar a criar um aniversário feito sob encomenda, o que não resultará em metade do departamento com obesidade e ataque cardíaco.

8. Não hesite em cozinhar e levar comida de casa. Existem muitas lancheiras bonitas, no qual você pode colocar leite desnatado, frutas, saladas e peitos de frango.

9. Em primeiro lugar, em boas empresas café da manhã é servido gratuitamente. Em segundo lugar, você vai ter um melhor espaço de tempo para tomar um banho, trocar de roupa, picar legumes e tomar uma xícara de chá com calma.

10. Use o seu horário de almoço 100%. Se você levar a comida de casa para seu almoço, o processo o mesmo de uma refeição em um restaurante que pode demorar 10-20 minutos. Normalmente, após isso, estamos indo de volta para o escritório com os 40 minutos restantes do acordado no contrato de trabalho de 1 hora. Levando a comida de casa você pode comer no escritório e teria esses 40 minutos de sobra.



Texto: Rosi Feliciano 
BLOG DA MARCY
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